Psykologens tips til å bevare julefreden
Etter kommentarfeltene å dømme, kan det bli noen heftige juleselskaper i norske hjem i år. I denne videoen deler psykolog Fanny Duckert sine beste tips for å ivareta den gode stemningen.
– I juleselskap er det jo litt forskjell om du vet hvem du møter og litt hva særpregene deres er, sier Fanny Duckert.
Hun er psykologspesialist og professor emerita ved Universitetet i Oslo. Intervjuet med Duckert ble gjort før jul i fjor, men rådene hennes er fortsatt høyaktuelle.
Se hele videointervjuet med Fanny Duckert i vinduet over.
Ifølge Duckert er det to måter å gå inn i et juleselskap med kolliderende meninger på:
- Stille med åpent sinn og ta det som det kommer.
- Lage en liten slagplan.
– Poenget er å forsøke å få tatt igjen kontrollen på situasjonen, sier hun.
«Jeg hører hva du sier»
Duckert har også tips til noen litt mer generelle strategier:
– Det er stor forskjell på å si «jeg hører hva du sier» framfor å si «jeg er enig eller uenig», mener psykologen.
– Hvis jeg hører hva du sier, trenger jeg ikke nødvendigvis å ta så mye stilling til innholdet i det.
«Fra mitt ståsted»
Ifølge Duckert finnes det også noen avdempende strategier man kan benytte seg av hvis diskusjonen i stua er i ferd med å komme ut av kontroll.
Dette gjelder særlig hvis noen går hardt ut med påstander som «sånn er det», «denne måten er best» eller «jeg vet dette».
– En måte å møte dette på, er å si «dette er kanskje mer komplisert enn som så» eller «julemiddagen er kanskje ikke stedet å løse dette», sier Duckert.
Andre avdempende formuleringer kan ifølge psykologen være «jeg stoler på» eller «sånn som det ser ut fra mitt ståsted».
– Da tar du ansvar for ditt eget, og unngår konfrontasjonene om hvem som har rett og hvem som har feil, hva er bra og hva er dårlig. Da kommer man seg litt opp av grøftene, sier Fanny Duckert.